O bebé nasceu! E agora?!

Com a chegada desta nova vida tudo mudou, tornando-se necessário adaptar os ritmos, sonos, rotinas e até mesmo as relações com o mundo.

Ficaram para trás as dúvidas da gravidez e parto, mas surgem agora novas questões: Como faço? Porque acontece? O que se passa? Como recupero?

Nas aulas de Recuperação Pós Parto, num ambiente informal e divertido, trabalhamos o corpo e a mente, assim como partilhamos dicas e estratégias para desfrutar da melhor forma esta nova etapa do caminho.

• Programa das Aulas
  Nesta fase, recomendamos um acompanhamento na Recuperação Pós-Parto, no qual a recém-mãe, em conjunto com as outras mamãs, poderá:
  
  - Perceber o seu corpo e mente após um parto;
  - Manter e promover a amamentação;
  - Descobrir soluções para os problemas da amamentação;
  - Aprender a conservar o leite materno;
  - Aprender a transição para outros alimentos;
  - Prevenir e tratar a incontinência urinária de esforço;
  - Reequilibrar e fortalecer a musculatura geral;
  - Prevenir e tratar dores;
  - Redescobrir a Sexualidade e planeamento familiar;
  - Promover a relação pais-bebés;
  - Abordar a massagem do bebé;
  - Aprender a estimular do desenvolvimento da criança: importância do brincar;

Para além destes conceitos teóricos que complementam a aprendizagem, as aulinhas serão essencialmente práticas, onde a mãe aprenderá exercícios (alguns baseados no método de Pilates) adequados ao pós parto que promoverão a tonificação muscular e o reforço da cintura abdominal e pavimento pélvico.

• Características das aulas
  Início das aulas: 4 semanas após o parto ou 6 semanas após a cesariana
  Nº de aulas: 12 aulas 
  Periodicidade: 2 vezes por semana
  Duração: 1 hora/1h30m
  
  
  Preço do Curso: 180€

Nestas aulas, os bebés são todos bem vindos, participando em alguns exercícios, ficando num cantinho a apreciar a vista ou ficando simplesmente a dormir uma soneca enquanto a mãe realiza a sua ginástica.